#: locale=de ## Aktion ### URL WebFrame_BE0E1845_A191_915A_41D0_0C6DF7C1A5AA.url = https://i.pinimg.com/originals/71/a5/8f/71a58fff86280c49002e0149f8cea3a4.gif WebFrame_2F90170A_20F6_A5FB_41BC_45C3BB21F82B.url = https://i.pinimg.com/originals/71/a5/8f/71a58fff86280c49002e0149f8cea3a4.gif WebFrame_81C34CC5_A196_B15A_41DB_F8A3C5FE3BB3.url = https://media.tenor.com/bOA5VPeUz5QAAAAM/noequipmentexercisesmen-pullups.gif WebFrame_2F90B708_20F6_A5F8_4197_0B5641F05256.url = https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/03/OM-50002_Muskelgruppe-713x800.jpg.webp WebFrame_BEA46A36_A192_9126_41E2_4AEF4EA37083.url = https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/03/OM-50002_Muskelgruppe-713x800.jpg.webp WebFrame_813A9275_A196_913B_41BB_CE39E838829E.url = https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/04/OM-10093_Muskelgruppe-713x800.jpg WebFrame_806509C7_A1F3_9366_41D7_0FF61A6CA79D.url = https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/04/OM-10161_Muskelgruppe-713x800.jpg.webp WebFrame_81ACE311_A1F2_90FA_41D0_EA6F54D28A24.url = https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/05/10156-Muskelgruppe-713x800.jpg.webp WebFrame_BE4AB059_A191_916A_41C3_CAA2B9178375.url = https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/05/10159-Muskelgruppe-713x800.jpg WebFrame_BE543EDF_A191_B166_41C3_6AE3A09B5C84.url = https://www.fitundattraktiv.de/wp-content/uploads/2017/12/langhantel_kniebeuge.gif WebFrame_805DB626_A1FE_9126_41C5_3F685B5B287B.url = https://www.sportunterricht.ch/Abbildungen/stafettenformen.gif WebFrame_89921F7A_9AE3_0AD7_419E_E93F885202A4.url = //www.youtube.com/embed/AYWcs0BbHLU WebFrame_80C87936_A1F7_F326_41D7_96807902F65D.url = //www.youtube.com/embed/weObzgJtNn4?si=xDWDipCgbILWHfJt ## Hotspot ### Text HotspotPanoramaOverlayTextImage_A8576328_A18E_B729_41DA_246098C5679D.text = Calisthenics-Anlage HotspotPanoramaOverlayTextImage_A854D329_A18E_B72A_41DB_5E2E94D456B1.text = Dips HotspotPanoramaOverlayTextImage_A857A326_A18E_B726_41AE_DC212F68A7D0.text = Hüftkreisen HotspotPanoramaOverlayTextImage_A8573329_A18E_B72B_41E1_8D8E9E10DF92.text = Knie durchstrecken HotspotPanoramaOverlayTextImage_A8578325_A18E_B0DA_41BC_091A862F33A3.text = Kniebeuge HotspotPanoramaOverlayTextImage_A8574327_A18E_B726_419E_C832BD9C27D6.text = Magnetic Bells HotspotPanoramaOverlayTextImage_A8570328_A18E_B72A_41C1_BDC659ACA6D4.text = Slalomlauf HotspotPanoramaOverlayTextImage_A857B326_A18E_B726_41C1_278904BCCDFC.text = Stützsprung ## Media ### Floorplan ### Image imlevel_6427A408_7318_F34C_41C2_20299B9DFE95.url = media/map_5582A5EF_7764_D31C_41D8_2CD199D73BAA_de_0.png imlevel_6427B408_7318_F34C_41B0_213E6042D129.url = media/map_5582A5EF_7764_D31C_41D8_2CD199D73BAA_de_1.png imlevel_64385408_7318_F34D_41C6_34D41DC5CCB7.url = media/map_5582A5EF_7764_D31C_41D8_2CD199D73BAA_de_2.png imlevel_64387408_7318_F34D_41DA_FC80C987325A.url = media/map_5582A5EF_7764_D31C_41D8_2CD199D73BAA_de_3.png imlevel_B7E791B1_A192_733A_41C5_ECD20D2B0472.url = media/panorama_79DC1E2C_76A3_7103_41AB_2A09091D2C78_HS_xemcq6gd_de.png imlevel_1B8D4CD5_2157_A468_41A5_A09A886956AE.url = media/panorama_7A8532CE_7124_830C_41B8_1F070A975C49_HS_0iw29qfl_de.png imlevel_B9F4100D_A191_90EA_41E0_78CEBF948C73.url = media/panorama_7C26E892_7125_8F14_41CE_75CB5B20F927_HS_a4ev1zo9_de.png imlevel_B6F21AD8_A192_716A_41D2_50CAFEF6630C.url = media/panorama_7D8827D1_712C_8114_41D0_F3D0069D495A_HS_yl3658os_de.png imlevel_B9C2CE3A_A192_712E_41DA_A20885866B1E.url = media/panorama_7D891235_7123_831D_41D9_1C6B5F0E22E6_HS_6svqjafd_de.png imlevel_B6EC9BE9_A192_772A_41A6_AA30FACEC8C3.url = media/panorama_7D8D3A57_712C_831C_41DC_3362FE7B518E_HS_dd8bj7c5_de.png imlevel_B9C0EDB6_A192_7326_41C5_391D11CCEA87.url = media/panorama_7D8F39FC_712C_8113_41B6_710B0D96E65B_HS_ojs480ly_de.png imlevel_B6F5B360_A192_775A_4179_A7DA919E3CB8.url = media/panorama_8B76FF5B_9672_8638_41C9_640111029C10_HS_emetd7ro_de.png imlevel_B6F0BAC7_A192_7167_41BD_5923DA8CBD0B.url = media/popup_94832B31_9AE3_0A54_41E2_8B7E79B19B7B_de_0_0.jpg imlevel_B6F0AAC7_A192_7166_41BE_62FBF0DCD599.url = media/popup_94832B31_9AE3_0A54_41E2_8B7E79B19B7B_de_0_1.jpg imlevel_B6F09AC8_A192_7169_41E1_D0EB6731749D.url = media/popup_94832B31_9AE3_0A54_41E2_8B7E79B19B7B_de_0_2.jpg imlevel_B6F07AC8_A192_7169_41D1_2E2E50C54F7A.url = media/popup_94832B31_9AE3_0A54_41E2_8B7E79B19B7B_de_0_3.jpg imlevel_B6F06AC8_A192_7169_41CA_78B3D23743A6.url = media/popup_94832B31_9AE3_0A54_41E2_8B7E79B19B7B_de_0_4.jpg imlevel_B77A1254_A192_717A_41CA_66E3E898E9D7.url = media/popup_9E19BB49_8B79_29B8_41D1_0AED911CDC20_de_0_0.png imlevel_B77A0255_A192_717A_41AF_C7264655ED36.url = media/popup_9E19BB49_8B79_29B8_41D1_0AED911CDC20_de_0_1.png imlevel_B775F255_A192_717A_41C6_CC2A2FC1C877.url = media/popup_9E19BB49_8B79_29B8_41D1_0AED911CDC20_de_0_2.png imlevel_B775E255_A192_717A_41BD_ECF4DB181706.url = media/popup_9E19BB49_8B79_29B8_41D1_0AED911CDC20_de_0_3.png ### Popup Image ### Titel panorama_7D92B762_712C_8137_41C7_BE32AD8D2B75.label = 0.1 panorama_7D9587F5_712C_811C_41D5_D009FCCA9EE9.label = 0.2 panorama_79DC1E2C_76A3_7103_41AB_2A09091D2C78.label = 1. Kniebeuge panorama_7C71806B_7127_BF35_41BB_FB0136C5B70B.label = 1.1 panorama_7A8532CE_7124_830C_41B8_1F070A975C49.label = 2. Stützsprung panorama_7DE43304_7124_82FC_41D2_D44266141C34.label = 2.1 panorama_7D8A95C0_7124_8174_4196_60DB58F9C360.label = 2.2 panorama_7D81E6E7_7124_833C_41C3_183991D11D9D.label = 2.3 panorama_7D86DAF8_712C_8314_41C9_BB61EBFB9450.label = 2.4 panorama_8B76FF5B_9672_8638_41C9_640111029C10.label = 3. Hüftkreisen panorama_7D9233B1_712D_8115_41A5_54997C4567B6.label = 3.1 panorama_7D8827D1_712C_8114_41D0_F3D0069D495A.label = 4. Magnetic Bells panorama_7D8D3A57_712C_831C_41DC_3362FE7B518E.label = 5. Calisthenics-Anlage panorama_7D8B4B02_712C_82F4_41D1_044C76ABEB10.label = 5.1 panorama_7DEA6E70_712F_8314_41D7_4B8C0358BEA5.label = 5.2 panorama_7D8F39FC_712C_8113_41B6_710B0D96E65B.label = 6. Slalomlauf panorama_7D93F72B_712F_8134_41D9_B1D511669591.label = 6.1 panorama_7DB83844_7123_8F7C_41CE_013A25E86E3E.label = 6.2 panorama_7D809ADB_7123_8314_41D9_40616893E17F.label = 6.3 panorama_7D891235_7123_831D_41D9_1C6B5F0E22E6.label = 7. Knie durchstrecken panorama_7D804851_7124_8F15_41D7_0835E1FCBF48.label = 7.1 panorama_7DD286EA_7124_8337_41D3_0878A8257D51.label = 7.2 panorama_7C26E892_7125_8F14_41CE_75CB5B20F927.label = 8. Dips panorama_61ECBA0D_716C_830C_41B9_1897FC2D0A4E.label = 8.1 panorama_7D8F4A87_712D_83FD_41B0_954F22E0923D.label = Calisthenics-Anlage (alternative) panorama_7D80A307_7124_82FC_41B4_9E1F369EBE51.label = Dips (alternative) panorama_7DE96994_712F_8113_41CF_DBECE14B7B70.label = Eingang map_5582A5EF_7764_D31C_41D8_2CD199D73BAA.label = Karte video_8DF9198C_811E_ABB9_41CB_0D71C74C1126.label = LRV_20210514_161854_01_028 panorama_7DEBDAF2_712C_8314_41D6_0FDDB65DACB4.label = Start/Ziel photo_13D6855B_21B2_A419_41B3_A22FB91A541F.label = thumbnail ### Untertitel panorama_7D80A307_7124_82FC_41B4_9E1F369EBE51.subtitle = IMG_20210514_154945_00_018 ### Video videolevel_64C6B624_7318_FF44_41D4_31F500716207.url = media/video_8DF9198C_811E_ABB9_41CB_0D71C74C1126_de.m3u8 videolevel_64C75624_7318_FF45_41D5_6C470B665BAA.url = media/video_8DF9198C_811E_ABB9_41CB_0D71C74C1126_de.mp4 videolevel_64C6B624_7318_FF44_41D4_31F500716207.posterURL = media/video_8DF9198C_811E_ABB9_41CB_0D71C74C1126_poster_de.jpg videolevel_64C75624_7318_FF45_41D5_6C470B665BAA.posterURL = media/video_8DF9198C_811E_ABB9_41CB_0D71C74C1126_poster_de.jpg ### Video Untertitel ## Popup ### Body htmlText_3034D60B_20CE_67F9_4198_1835D64B09A6.html =
Autor dieser virtuellen 360°-Tour:
Andreas Kappes
andreas.kappes@outlook.de
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Quellenangaben der via Framing eingebetteten Medien erneut im Folgenden zusammengefasst:
Kniebeuge:
- https://www.fitundattraktiv.de/wp-content/uploads/2017/12/langhantel_kniebeuge.gif
Stützsprung:
- https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/04/OM-10093_Muskelgruppe-713x800.jpg
- https://www.youtube.com/embed/AYWcs0BbHLU
Hüftenkreisen:
- https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/05/10159-Muskelgruppe-713x800.jpg
- https://outgym.de/shop/trimm-dich-pfad-artikel/schilder-erneuerung/sportschild-rumpfkreisen/
Magnetic Bells:
- https://www.youtube.com/embed/weObzgJtNn4?si=xDWDipCgbILWHfJt
- https://www.kompan.com/de/de/p/faz102
Calisthenics-Anlage
- https://media.tenor.com/bOA5VPeUz5QAAAAM/noequipmentexercisesmen-pullups.gif
- https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/05/10156-Muskelgruppe-713x800.jpg.webp
Slalomlauf:
- https://www.sportunterricht.ch/Abbildungen/stafettenformen.gif
Knie durchstrecken:
- https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/04/OM-10161_Muskelgruppe-713x800.jpg.webp
- https://outgym.de/shop/trimm-dich-pfad-artikel/schilder-erneuerung/sportschild-kniestrecker/
Dips:
- https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/03/OM-50002_Muskelgruppe-713x800.jpg.webp
- https://i.pinimg.com/originals/71/a5/8f/71a58fff86280c49002e0149f8cea3a4.gif
## Skin ### Button Button_30DB0141_20F2_9C68_41A4_45EAC9EB969A.label = Impressum Button_665E9E4D_7378_8FC4_41B4_26A249E46855.label = Vollbild ### Label Label_F9166641_EB43_897F_41E5_EB68DC291EEB.text = Fürstenfeldbruck Label_F9165640_EB43_897D_41E9_7EB81A8BEAB4.text = TRIMM-DICH-PFAD ### Multiline Text HTMLText_2F93870C_20F6_A5FF_41A5_B9698E06B03F.html =
Quelle:
https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/03/OM-50002_Muskelgruppe-713x800.jpg.webp
https://i.pinimg.com/originals/71/a5/8f/71a58fff86280c49002e0149f8cea3a4.gif
HTMLText_C0A0C60F_D181_3789_41E6_3BA9214A8CFF.html =
Quellen:
• https://outgym.de/wp-content/uploads/2017/04/Muskelgruppe-36-267x300.jpg
• https://outgym.de/shop/trimm-dich-pfad-artikel/schilder-erneuerung/sportschild-kniestrecker/


HTMLText_C315AC3B_D181_5B89_41E0_F1021FEA4195.html =
Quellen:
• https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/04/OM-10093_Muskelgruppe-713x800.jpg
• https://outgym.de/produkt/trimm-dich-pfade/beschilderung-trimm-dich-pfade/stationsschilder/stationsschild-stuetzsprung/
HTMLText_C0D80111_D183_CD99_41E0_D526844F266D.html =
Quellen:
• https://www.fitundattraktiv.de/wp-content/uploads/2017/12/langhantel_kniebeuge.gif
• https://www.fitundattraktiv.de/langhantel-kniebeuge-top-5-uebungen/


HTMLText_E38086F7_F7BA_4BFD_41D1_4F02F350295D.html =
Quellen:
- https://media.tenor.com/bOA5VPeUz5QAAAAM/noequipmentexercisesmen-pullups.gif
- https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/05/10156-Muskelgruppe-713x800.jpg.webp
HTMLText_CB6CA0C8_D181_CCF6_41D4_0679C89D41BE.html =
Quellen:
- https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/03/OM-50002_Muskelgruppe-713x800.jpg.webp
- https://i.pinimg.com/originals/71/a5/8f/71a58fff86280c49002e0149f8cea3a4.gif
HTMLText_C30F4ED7_D181_749A_41E3_83229E3C4116.html =
Quellen:
- https://outgym.de/wp-content/uploads/2024/05/10159-Muskelgruppe-713x800.jpg
- https://outgym.de/shop/trimm-dich-pfad-artikel/schilder-erneuerung/sportschild-rumpfkreisen/


HTMLText_C5BE4517_D183_D599_41E2_C7744D916E36.html =
Quellen:
- https://www.youtube.com/embed/weObzgJtNn4?si=xDWDipCgbILWHfJt


- https://www.kompan.com/de/de/p/faz102
HTMLText_C378CD4B_D171_23D9_41C7_7FFA16A46F21.html =
Quellen:
https://www.sportunterricht.ch/Abbildungen/stafettenformen.gif


HTMLText_8644FF31_9ADF_0A54_41AC_F85E94EF2F43.html =
Beim Durchstrecken der Knie wird die Wadenmuskulatur und der vordere Oberschenkel-Trizeps gedehnt. Diese Dehnung kann die Durchblutung fördern.
HTMLText_801998C7_9ADF_163C_41B6_30822CDF4D76.html =
Beim Slalomlauf kann man mit maximaler Geschwindigkeit in Schlangenlininen um die Hindernisse herumlaufen. Für mehr Abwechslung könnte man beim letzten Pfosten umdrehen und in entgegengesetzer Richtung über die Hindernisse springen.
HTMLText_8903F195_9AE3_165C_41B1_F4A77042784E.html =
Das Hüftkreisen an den Ringen ist eine Kraftübung. Besonders beansprucht werden hierbei folgende Muskelgruppen:
• Seitliche Bauchmuskeln
• Zentrale Bauchmusklen
• Unterer Rücken.
HTMLText_89940F79_9AE3_0AD4_41C4_70EB0D60FE1B.html =
Der Stützsprung ist eine Kraftübung. Außerdem ist der Stützsprung eine Koordinationsübung, die den Gleichgewichtssinn trainieren kann. Ziel ist es, mithilfe der Körperspannung auf der Stange die Position möglichst lange zu halten.
HTMLText_C0F17664_D181_37BF_41C3_650C5F1B6249.html =
Die Kniebeuge ist eine wichtige Grundübung im Krafttraining. Eine Grundübung beansprucht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Grundübungen sind deswegen anstregender als Isolationsübungen. Isolationsübungen beanspruchen dagegen nur eine/wenige Muskelgruppe(n).
HTMLText_2F97D6FC_20F6_A41F_41B9_2E9DCA16318A.html =
Dips sind ebenfalls eine wichtige Grundübungen im Krafttraining.
HTMLText_8450672E_9B61_FA4F_41D6_E06309099B2F.html =
Dips sind ebenfalls eine wichtige Grundübungen im Krafttraining.
HTMLText_8CA1F13A_9AE3_7654_41D4_CEEFEDCF4CE9.html =
Mithilfe der sogenannten Magnetic Bells können zahlreiche Isolationsübungen ausgeführt werden. Das spezielle an dem magnetischen Bremssystem der Magnetic Bells:
Je schneller die Ausführung der Übung, desto höher der benötigte Kraftaufwand.
HTMLText_83DD79B1_9AE1_3655_41C7_0447FFC13EF6.html =
Sogenannte Calisthenics-Übungen sind Eigengewichtsübungen. Eigengewichtsübungen nutzen nur das eigene Körpergewicht als Widerstand.
HTMLText_83DDC9B0_9AE1_3653_41C7_B789FACE8ADE.html =
Calisthenics-Anlage
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Dips
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Dips
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Hüftkreisen
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Knie durchstrecken
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Kniebeuge
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Slalomlauf
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Stützsprung
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„Magnetic Bells“
## Tour ### Beschreibung ### Titel tour.name = Trimm-Dich-Pfad Fürstenfeldbruck